Apa Itu Stres ?

Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri

Apakah penyebab stres pada remaja?

• Masalah pelajaran sekolah
• Masalah dengan teman dekat/pacar
• Masalah hubungan dengan orangtua
• Masalah persaingan dengan saudara
• Masalah dengan teman
• Perubahan fisik, seperti permulaan pubertas
• Peristiwa traumatis, seperti pelecehan seksual, kecelakaan atau ditinggal mati orang yang dicintai
• Penggunaan sosial media yang tidak bijak seperti cyberbullying atau fear of missing out (FOMO)
• Perubahan besar seperti pindah rumah, pindah sekolah, atau kematian orang terdekat
• Masalah finansial di keluarga

Apakah efek stres ?

• Efek pada Tubuh
• Merasa lelah
• Mengalami kesulitan tidur
• Makan berlebihan
• Sakit perut
• Sakit kepala
• Sakit dan nyeri di leher dan bahu

Efek pada perasaan

• Perasaan sedih, cemas dan khawatir
• Menjadi mudah marah, mudah keilangan kesabaran
• Sulit berkonsentrasi di sekolah

Stres yang berlebihan dan berlangsung lama dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, serta hubungan dengan orang lain